內容簡介

每個人體內都有一種古老的機制,它可以消除有害物質,啟動脂肪燃燒,並保護我們的細胞免於功能失調或癌變——它被稱為自噬。當自噬開啟時,一系列複雜的操作不僅可以幫我們減緩衰老過程,還可以從整體上優化生物功能,使我們遠離各種疾病,擁有健康與長壽。這是身體中的生命終極開關。


那麼我們如何才能積極激活這個開關呢?我們應該多久禁食一次,每次禁食多久?哪些食物會促進自噬或者降低自噬?多少運動量和什麼類型的運動是合適的?間歇性禁食、蛋白質循環和生酮飲食之間的平衡點是什麼?


這本書基於大量科學研究解答了上述問題,內容既專業,又淺顯易懂,有助於我們掌握身心健康之道。




詹姆斯·克萊門特,是一名科學家、律師和企業家。在過去20多年裡,他致力於研究如何科學地延長壽命。2010年,他與哈佛大學醫學院的喬治·丘奇教授一起啟動了“超百歲老人研究”項目,專註於人類的長壽基因組學研究。通過全球合作,以及在位於佛羅里達州蓋恩斯維爾的實驗室里,他致力於推進生物醫學的前沿發現,以促進人類利用科學研究突破來實現健康長壽。


克里斯廷·洛伯格,與《紐約時報》合作出版了許多暢銷書,包括戴維·珀爾馬特博士的《穀物大腦》和戴維·阿古斯博士的《疾病的終結》《長壽指南》。

 

作者介紹

詹姆斯· 克萊門特
科學家、律師和企業家。在過去20多年裡,他致力於研究如何科學地延長壽命。2010年,他與哈佛大學醫學院的喬治· 丘奇教授一起啟動了超百歲老人研究專案,專注于人類的長壽基因組學研究。通過全球合作,以及在位於佛羅里達州基因斯維爾的實驗室裡,他致力於推進生物醫學的前沿發現,以促進人類利用科學研究突破實現健康長壽。
 
克莉絲汀· 洛伯格
暢銷書作者,作品包括與大衛· 珀爾馬特博士合作的《穀物大腦》,以及與大衛·阿古斯博士合作的《無病時代》《拒絕生病》。

 

詳細資料

  • ISBN:9787521736083
  • 規格:平裝 / 239頁 / 32k / 13 x 19 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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